hoitola-japlin-120257

Kesän kynnyksellä

Thu, 18 May 2023 18:05:22 GMT

Vartalohoidot ja hemmottelua

Väriä ja väriä kuluu kesään ! Tähän aikaan alkaa vaatekaapin penkominen ja vähän pelottaakin jopa...sillä se pelottaa, jos ei mahdukaan enää lemppari paitaan tai housuihin. Hoitolaelämään kesä tuo vartalohoidot ja jalkahoidot. Vartalohoitoihin kuuluu tällä hetkellä turvehoito ja kuivaharjaus kokovartalolle tai selälle. Nämä hoidot parantavat ihon kuntoa, poistavat kuona-aineita ja vanhaa kuollutta iho solukkoa. Ihon hyvinvointi paranee ja jos olet auringonpalvoja vartalohoidot kannattavat, sillä iho vastaanottaa auringonsäteet paremmin. Tietysti tulee muistaa aurinkovoide.

Kuivaharjaus on myös mahtava ihon hoitaja. Hoitolassa kuivaharjaukseen kuuluu kokovartalohieronta. Kotona voit jatkaa kuivaharjausta vaikka joka päivä. Kuivaharjaus poistaa selluliittia ja parantaa ihon väriä, vahvistaa ihoa ja voimaan paremmin. Kaikkiin vartalohoitoihin kuuluu käsikädessä veden juonti. Vettä tulee juoda säännöllisesti, koska kuona-aineet lähtevät kropasta liikkeelle. Voit maustaa vettä välillä kurkunviipaleilla, sitruunalla, appelsiinilla, hedelmillä ja yrteillä.

Tällä hetkellä hoitolassa on pian valmistuva kosmetologi Maria, joka on harjoittelemassa kylpylähoidot osiota ja tekemässä näyttötyöt. Hän on 26.5 asti ja jos haluat hänelle edulliseen vartalohoitoon niin ole pian yhteydessä! Tarjolla olevia hoitoja on vielä esim. bambukeppihieronta, rentouttava unelmahoito, intialainen päähieronta.

Entä oletko kiinnostunut järjestämään muutamien ystäviesi kanssa hetken hoitolan? Hoitolassa voidaan räätälöidä pikku porukalle hoitoja, voitte tehdä itsellenne vaikkapa turvekasvohoidot, jalkojen/ käsien parafiinihoidot, yrttijalkakylvyt. Hoitolalla on yhteistyö kumppaneita, jolloin erilaisia hoitoja on myös tarjolla porukalle mm. intialainen päähieronta, vyöhyketerapiaa, yrttijalkakylvyt hieronnalla, kasvohoitoja, käsihoidot, tuoksupaja eli valmista oma tuoksusi. Kaikkea voidaan suunnitella, ole yhteydessä!

Moni on kysellyt hoitolan aukioloajasta kesän aikana. Kesäkuu on auki normaalisti Heinäkuussa vietän joitan pidennettyjä viikonloppuja mutta hoitola on auki joka viikko joitakin päiviä. Elokuu on yleensä hoitolassa hiljaisin kuukausi, silloin on hyvä lomailla ja kelit ovat yleensä aika suosiolliset puutarhallakin.

Toivotan oikein hyvää kevättä ja tulevia ihania aurinkopäiviä! Toivotan lämpimästi tulemaan hoitoihin!

Terveisin Jaana hyvinvoinnin moniottelija

Taito elää meissä

Sun, 05 Feb 2023 17:57:19 GMT

Monimuotoiset perinnehoidot

Käsityö kulttuurilla, taidoilla ja luovuudella korostetaan menneisyyttä, historiaa ja tulevaisuutta. Vanhoja käsityö menetelmiä nostetaan välillä pintaan. Kehräys on tämän vuoden käsityötekniikka. Haluamme vähentää kertakäyttökulutusta ja oppia uusia eli vanhoja taitoja. Käsityö on luovuutta, jokaisella sitä on mutta kaikki eivät uskalla sitä päästää valloilleen. Käsityö kehittää taitoja ja aivotoimintaa, se rentouttaa ja hauskuuttaa. Pitää vaan uskaltaa antaa mennä ja tehdä.

Käsityöt on parhaimmillaan hidasta toimintaa, jossa joutuu keskittymään ja vasta myöhemmin näkee kättensä jäljen. Hoitola alan yrittäjänä ja ompelualan ammattilaisena teen kaiken käsilläni. Käsityöläisyys voi mielestäni olla myös hierojalla, kosmetologilla, vyöhykehoitajalla, jalkahoitajalla. Kaiken tekee käsillään. Kädenjälki näkyy ja tuntuu. Asiakas tuntee kätteni jäljen. Käsityötä ei voi rajata tarkkarajaisesti. Se on hoitotyötä ja käsityötä eli kädentaitoja. Molemmissa on luovuutensa ja kauneutensa. Reilua käsityötä. Sen tulee tuottaa iloa ja hyvää mieltä niin tekijälle kuin sen vastaanottajalle.

Perinnehoitoja olen opiskellut jo vaatetusalalla, kun opiskelin vaatturiksi. Opettajamme oli vanhan ajan vaatturi, aina puku päällä ja kravatti kaulassa, tyylikäs herrasmies. Istuimme pöydällä harsien, opettelimme napinläpien tekoa käsin ja tikkauksien piti olla siistit. Alan vaihdon myötä perinnehoidot ovat jatkuneet hierojan ja vyöhykehoitajan myötä. Hierojien koulutus on alkanut Suomessa jo 1882. Ennen hieronta oli pakollinen oppiaine lääkäreiksi valmistuneille. Koulutettujen hierojien liitto perustettiin 1950 ( lähde koulutettujen hierojien liitto). Suomen kosmetologien yhdistys on perustettu 1938. Käsillä tekeminen ja parantaminen oli jo muinainen hoitokäytäntö.

Terapeuttinen kosketus on holistista hoitotyötä, jossa ihminen otetaan huomioon kokonaisuutena, yksilönä. Se on tieteen, luovuuden ja taiteen yhdistelmää. Hoitotyötä tekevältä edellytetään energiaa, terveyttä, auttamismotivaatiota, kiinnostusta hoidettaviin, kohdata ihmisiä, opiskella uutta ja soveltaa oppimiaan asioita.

Opiskellessani vyöhykehoitoa, aina sivutaan kiinalaista lääketiedettä, joka onkin mielenkiintoista ja jokseenkin vaikeaa. Kiinalainen lääketiede hoitaa ihmistä ei sairautta. Länsimaisessa hoidetaan enemmän sairautta. Kiinalaisen lääketieteen yleisin hoitomuoto on akupunktio, yrttilääkintä ja ravinto-oppi ja liikunta. Itse olen opetellut hengittämään opettelemassa meditaatiota ( joka on yllättävän vaikeaa) ja kehonhuoltoa. Onnellisuuden ja hyvinvoinnin opetteleminen ja soveltaminen on haastavaa nykyelämässä. Jokaisen tulisi löytää oma polkunsa ja rauhallisuutensa.

Olen sekasyöjä mutta n. vuoden ajan opetellut kasvisruokien valmistusta ja maustamista. Matka jatkuu edelleen ja se on mielenkiintoista. Sekin on luovuutta, välillä tulee epäonnistumisia, välillä tuntee olevansa ihan huippukokki. Ei saa luovuttaa.

Luovuus on ihana sana. Luovuus tarkoittaa ihmisen kykyä luoda jotain. Uutta tai tapaa toimia. Uskalla antaa itsesi olla luova! Huomaa, kun ensi kerran olet kävelemässä, kuinka ajatuksesi lähtevät liikkeelle. Kävelyt ovat parasta luovuusliikuntaa.

Hoitolassani perinnehoidot ovat koottuna japlin.fi/vyöhyketerapia ja vartalohoidot osioon. Ne ovat puhdistavia, rentouttavia ja virkistäviä hoitoja. Tervetuloa hoitoihin ja uskalla harrastaa luovuutta !

terveisin Jaana

katsaus vuoteen

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Tue, 13 Dec 2022 13:26:43 GMT

Kuluneen vuoden tapahtumia

Taas on vuosi vierähtänyt ja on aika kerrata mitä vuoden aikana hoitolassa on tapahtunut. Ensinnäkin iso kiitos teille, jotka ovat asiakkaanani. Minulla on mahtavia, mukavia ja hauskoja asiakkaita. Puhutaan monista asioista, jaetaan iloja ja suruja.

Tämä vuosi oli tasainen, verraten siihen mitä maailmassa tapahtuu. Korona jyllää edelleen ja maailman meno mitä on. Ei siitä sen enempää.

Hoitolan hoidoista eniten teen edelleen klassista hierontaa, sitten tulevat jalkahoidot ja kolmantena vartalohoidot. Vartalohoitoja tykkään tehdä ja onkin mukavaa, kun ne ovat lisääntyneet.

Uutena hoitona palveluihin tuli vyöhyketerapia. Se sai hyvän vastaanoton ja toivottavasti asiakkaat kiinnostuvat siitä jatkossakin. Rentoutusunelmahoito on myös uutuus hoito. Olen valmistunut vyöhykehoitajaksi ja valmistuminen diplomi vyöhyketerapeutiksi on viimeistä näyttöä ja paperihommia vaille valmis.

Kesäkuu oli kiireisintä jalka,-kasvo,-ja vyöhykehoidoissa. Kesällä tuotteita lähti asiakkaiden mukaan kivasti. Suosituimmat olivat jalkavoiteet, kasvovesi ja pihkavoide, joka kuuluisi olla jokaisen mukana laukussa!

Lokakuu oli hierontojen ja vartalohoitojen aikaa. Vartalohoitoina suosituimmat olivat kuumakivi ja vyöhykehoito. Marraskuun loppu- joulukuu on ollut hiljaisempaa. Flunssa on tainnut ajaa monet sängyn pohjalle.

Hauskoja hoitoja on ollut yhdistelmähoidot, kaverihoidot kuten kolmen naisen päivänvietto Tampereella ja hoitolassa he kävivät ottamassa jalkojen parafiinihoidot. Olen saanut koottua hoidon tekijöitä, jotta voidaan tehdä ystäville samanaikaisesti hoidot. Toisena kaverihoitona oli selän turvehoidot hieronnalla sekä 30 min hieronnat käsiparafiinin kera.

Ihanaa, kun asiakkaat kyselevät erilaisia hoitoja. Ehkäpä pitäisi tarjota valmiita hoitokomboja nettisivuille? Jouluun viikolla 50 tulee intialainen päähieronta palveluvalikoimaan. Tämä hoito sopii myös "kaverille kans" hoitoon, koska saan siihen toisenkin tekijän.

Vuosi -23 on tarkoitus hieman laajentaa hoitohuonetta. Olen saanut naapurihoitohuoneen käyttööni ja huoneet on tarkoitus yhdistää ovella. Näin ollen pystyn tarjoamaan hoitoja isommallekin porukalle. Kyselyjäkin on jo tullut ensi vuodelle, mikä on mahtavaa.

Tässä uudessa, nimellä pikku huone, toimii ompelimo Japlin sekä vyöhyketerapeutti Niina tekee hoitoja asiakkailleen. Pikku huone mukautuu myös moneen tapahtumaan.

Vielä on vuotta jäljellä ja jouluun on aikaa. Halutessasi noutaa lahjakortteja hoitolasta voit varata ajanvarauksesta shoppailuajan, joka on tarkoitettu lahjakorttien, tuotteiden noutamiseen tai shoppailuun. Joulukuun olen hoitolassa 23.12 klo 13.00 asti. Joulun välipäivät 29-30.12. olen töissä ja uudenvuoden jälkeen alkaa arki 3.1.23.

Toivotan oikein hyvää joulua ja uutta vuotta kaikille, jotka tämän lukevat. Terveisin Jaana

Kesä - tuo kauan odotettu vuodenaika

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Fri, 10 Jun 2022 19:56:22 GMT

Kesä on odotuksen aikaa. Haluamme toteuttaa jotain kauan suunniteltua tai vain levätä ja olla. Hoitolan kesään valmistautuminen on alkanut jalkahoitojen kävijämäärän lisääntymisellä. Vartalohoidot kuten kuumakivihoito on kesälomalaisen aloitustapahtuma. Kuumakivihoito rentouttaa ja pyyhkii työelämän asiat pois ja aloitat loman lempeästi.

Juhannusviikolla hoitolasta saatavilla pieniä kesän tuotepaketteja mm. kasvojen puhdistukseen, jalkojen hyvinvointiin, pieniä tuliaisia vaikkapa mökkiläisille. Lahjakortteja tietysti unohtamatta. Lahjakortti on vuoden voimassa, joten aikaa on sen saajalla. Lahjakortin voi ostaa tietylle palvelulle tai avoimena lahjakorttina jollekin summalla niin käyttäjä saa itse päättää mitä haluaa kortilla.

Heinäkuussa palveluiden hinnat hieman nousevat ja palveluihin tulee pieniä muutoksia. Sesonkiluonteisesti tulee palvelupaketteja esim. jalkahoito ja fresh up kasvohoito tai jalkahoito ja osa vyöhyketerapiaa. Korvista löytyvät myös

Vartalohoidot ovat aina lempiaiheeni hoitolassa. Myyntiin on tullut aivan ihana Anna Lotan PRO sarjan Pampering BODY BUTTER. Voiteen tuntuma ja tuoksu on ihana!

Näillä mennään kohti kesän viettoa! Oikein hyvää ja lämmintä kesää ja tervetuloa hoitoihin!

Kehot ovat vanhoillisia

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Sat, 16 Apr 2022 08:57:03 GMT

"elämä saapuu ihmiselle kerran ja menneisyys ei tule koskaan enää" - Sun Simiao -

Unelma rauhallisuudesta, mielen hyvinvoinnista, kauneudesta ympärillämme. Taivas ja maa.

Otsikko "kehot ovat vanhoillisia" on Ida Rolfin -50 luvulla kehittämä kehoterapia, jonka vaikutteita ovat osteopatia ja jooga. Itse ajattelen kehoterapian hierojan, vyöhyketerapian ja rentoutushoitojen kautta. Olen samaa mieltä siitä, että kehomme ovat vanhoillisia, eihän vartalomme ole mihinkään muuttunut. Tosin ryhtimme painuu nykyään kumaraan, hartiat eteenpäin ja niskakyhmy ja stressi on harminamme.

Jokaisen tulisi voida hyvin asumassamme kehossaan. Ellei ole, sitä tulisi pyrkiä parantamaan. Siivous ja remppa ovat paikallaan eli tarkoittaa kehohuoltoa. Ensimmäisenä listalla ovat hengitys ja ryhti korjaus. Kehon jännitystila tuntuu vartalossa ja mielen sopukoissa. Toimintakyky on mielen sopukoissa kiinni ja keho kiristyy, jäykistyy ja kipeytyy.

Kehosta tulisi löytää sopiva muutostila, jolla auttaa itseään ja yleensä siitä tulee hyvä olo. Meditaatio, hiljentyminen ja rauhallinen hengittely, kevyet, rauhalliset venyttely, jumppa liikkeet ovat hyvä alku. Liike on lääke.

Muutama helppo tapa tehdä kehohuoltoa on *Hengitysharjoitus eli hengitä pari kertaa rauhallisesti nenän kautta sisään ja kevyin huulin uloshengitys. Seuraavaksi hengitä nenän kautta syvään sisäänhengitys niin että pallea laajenee ja uloshengitä suun kautta ilmaat pihalle mahdollisimman pitkään niin että vatsa pullistuu. Toista pari kertaa. *Iltameditaatio aloitetaan seuraavasti: kaikki melua tuottavat laitteet kiinni ja tee 15 min rauhallinen hiljentyminen lattialla istuen / maaten tai tuolilla istuen. Hengittelet rauhallisesti sisään- ulos ja anna ajatustesi vain viedä. Hengityksen tulee kulkea nenän kautta uloshengitys kevyesti suun kautta.

Hengitysharjoituksissa keskity napaasi, sillä alavatsa on hyvinvoinnin ja voiman lähde. Hengityksessä vatsa rentoutuu, laajenee ja supistuu pallean liikkeen mukana ja näin edistät ilman kulkua keuhkojen jokaiseen osaan. Tämä parantaa sisäelimien verenkiertoa ja rentouttaa hermojärjestelmää. Hapen ja hiilidioksidin aineenvaihdunta paranee. Syvät vatsahengitykset rentouttavat kehon ja mielen. Aluksi 15 min voi tuntua pitkältä ajalta mutta kun teet tätä yhä uudestaan ja uudestaan tunnet olosi rauhallisemmaksi, paremmaksi.

* varaa pieni aamutuokio hengittelylle. Hengittele sisään- ulos rauhallisesti. Nosta kätesi ylös kurkottele kohti kattoa jatka siitä kylkivenyttelyihin samalla hengitellen rauhallisesti. Liikuttele sulavasti itseäsi, nostele hartioitasi, pyörittele lanteitasi eteen taakse ja sivuille, liikuttele päätäsi lempeästi ja hengittele. Eikä tähän mene kuin 5 min. Näin aamusi lähtee käyntiin. Kehohuolto on näinkin yksinkertaista mutta sen tulee olla toistuvaa. Jokapäiväinen rytmisi. Kokeile , niin huomaat eron jo muutamassa päivässä !

Ellei illalla nukkamatti tule , tee iltameditaatio vähintään 10 min ajan, hengittele ja nukkumaan mentäessä laita lämmin kauratyyny silmillesi, otsallesi ja sipaise Frantsilan iltaöljyä ohimolle. Pienet uudet tavat tekevät nukkumaan menosta mukavia. Aukaise peti hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. Tee omat mukavat iltarutiinit. Ihanat petivaatteet ovat piste iin päälle. Nauti olostasi. Kauratyynyjä saatavilla hoitolasta 13 € / kpl.

Hoitolassa rentoutushoitoina ovat vyöhyketerapia . Saat lämpöisen jalkakylvyn ja pienen niskahartia hieronnan, jonka jälkeen siirryt hoitopetiin selinmakuulle peittojen alle ja voit rentoutua. Hoito kestää n. 90 min. Lopuksi saat yrttiteetä. Kuivaharjaus hieronnalla, kuumakivihoito, klassinen hieronta, ja turvehoito.

Voit varata aikasi japlin.fi/ajanvaraus tai viestittää japlin.fi sivujen lomakkeen kautta tai soittaa. Hengitysharjoittelua ja hengitykseen vaikuttavia hierontoja saa aina hierontojen yhteydessä, kun muistuttelee minua siitä. Oikein hyvää kevättä ja hengitellään!

Lempeitä taukoja ja hoitoja

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Mon, 07 Feb 2022 17:53:06 GMT

Kehon rentoutus

Nyt jos milloinkaan on aika rentoutua ja opetella rentoutumaan. Kuvan jooga asento voi olla aloittelijalle haastavaa. Vähemmälläkin pääsee hyvään oloon, ainakin aluksi. Hierojan ammatissani haluan pyrkiä siihen, että asiakas saisi rentoutua. Hän saisi sen pienen hetken olla ja vaipua jonnekin hämärän rajamaille. Mutta onko meillä muuten aikaa tai viitseliäisyyttä rentoutumiseen? Aika moni taitaa vastata pahoitellen, että aikaa ja tahtoa ei ole. Nyt pitää alkaa ottamaan se pienikin luppoaika ja käyttää hyväksi. Omaksi hyväksi.

Aloita harjoite keskittymällä kehoosi. Voit istua tai käydä lattialle selinmakuulle. Hengitä syvään nenän kautta keuhkot täyteen ja rauhallisesti uloshengitys suun kautta. Huomaat miten kehosi rentoutuu. Hartiat rennoiksi. Mieti miltä nykyhetki tuntuu ? Koita rentoutua ja tuntea olosi rauhalliseksi. Tällä pienellä hetkellä on suuri merkitys päivääsi ! Hengittele ja tunne rentous edes 5 minuutin ajan.

Hoitolan rentoutus hoitoina ovat kaikki vartalohoidot, hot stone tai turvehoito. Mieli lepää ja unohdat työpäiväsi. Klassinen hieronta tuo myös rentoutta ja hyvää mieltä. Kaikkien näiden hoitojen hyötyinä ovat aineenvaihdunnan lisääntyminen, rentoutuminen, stressivapaa olotila, ihon ja lihasten huoltaminen. Olisiko hyvä ajatella rentoutushoitoja säännöllisiksi kehon huoltopäiviksi ? Onhan meillä kaikkia huoltopäiviä kuten auton, netin, palovaroittimen, puhelimen, jääkaapin puhdistus, tv:n takaosan puhdistus jne. Miksipä kalenteriin ei laittaisi tärkeimmäksi huolloksi oma huolto. Kropan huoltopäivät vaikka seuraavan kuukauden ajan. Keho on meidän kone. Ellei se saa hyvää ruokaa eli energiaa, se ei toimi. Ihoa tulee pitää kunnossa, jotta se on ehjä, kimmoisa ja hyvinvoiva. Sitä pitää puhdistaa, rasvata ja huoltaa. Latautumista ovat uni ja rentoutuminen.

Opintoni vyöhyketerapian parissa ovat puolessa välissä. Mielenkiintoni ja ymmärrys ihmisen anatomiaa, kineettisiä kehomme ketjuja, yhteyksiä ja kipujen ymmärrystä on loputonta opiskelua. Kivut kehossa ovat monimutkaisia asioita, syy on yleensä muualla kuin kivun kohdassa. Nämä olivat se syyt miksi kiinnostuin vyöhyketerapiasta. Itseään pitää hoitaa ennaltaehkäisevästi sekä liikkua. Liikkuminen ja huoltaminen kuuluvat yhteen. Ne kulkevat käsi kädessä. Ensimmäisen kerran kun sain vyöhyketerapia hoidon kokea, oloni oli kivan rento. Haluan jakaa tätä hoitomuotoa myös sinulle asiakkaani. Helmikuun lopussa palveluvalikoimaani tulee vyöhyketerapia. Tervetuloa !

Olen nyt parin kuukauden ajan hoitanut ihoani Retipalm tuotteilla ja olen erittäin tyytyväinen. Ihoni tuntuu hyvältä ja kimmoisalta. Kotituotteeni ovat puhdistusaine, kasvovesi, seerumi ja päivävoide. Silloin tällöin teen kasvohoidonkin. Näiden tuotteiden teho perustuu retinoliin. Se on A vitamiini, joka pystyy imeytymään syvälle ihoon tehokkaasti ja säätelemään solujen kasvua. Kollageenin tuotanto iholla lisääntyy ja auttaa myös pigmenttiläiskien hälvenemiseen.

Sanontahan on, että" kun alat nähdä juonteita kasvoillasi, kuten naururyppyjä, otsanjuonteita, tiedät, että on aika ottaa retinoli käyttöön". Minä autan sinua tässäkin asiassa. Voit ostaa näitä upeita tuotteita Japlin.fi sivujen kautta pääset Retinopalm verkkokauppaan ja saat 5% alennuksen ostoksistasi.

Maaliskuun lopulla hoitolaan tulee pieni erä Retipalm tuotteita myyntiin, kokeiluun ja hoitolan palveluvalikoimaan tulee Retipalm kasvohoito.

Näin aloitamme kohti kevättä. Hyvää mieltä & rauhaa ja vitamiineja syöden sekä hyviä tuotteita käyttäen !

Nähdään ! terveisin Jaana Japlin p.s tätä kirjoittaessani kelloni käskee nousemaan ylös :) pitääpä nousta

Liikkumisen keveys

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Mon, 30 Aug 2021 08:38:06 GMT

Kuinka aloittaa liikkumisen keveys?

Liike vaikuttaa nopeasti kuntoon! Se on totta, sillä toukokuussa aloitan pyöräilyn. Huomaan, että kunto ei ole parhain mahdollinen. Pyöräilykauden alussa pienikin ylämäki on tuskaa, silloin alkaa puuskutus. Seuraavana aamuna jo miettii reittiä missä olisi pienimmät ylämäet. Tulee kierrettyä pitempikin matka, kunhan ei olisi ylämäkeä. Työmatkani kompastuskivi on Sorinkadun ylämäki. Ei ole puhettakaan sen kapuamisesta pyörällä ! Taluttamiseksi menee. Sen vuoksi kierrän ja kaarran sen. Mutta aina jossain on ylämäki.

Oma työmatkani ei ole pitkä, kolme kilometriä. Kotimatka saattaa pidentyä, kun poikkeaa kaupassa tai Hatanpään Arboretumin maisemissa. Pyöräilyssä on mahtavaa se vapaus liikkua ja tutustua uusiin reitteihin.

Kesäkuussa muutan mökille. Työmatkani pitenee jo neljään kilometriin :) Eli yksi kilometri lisää matkaan. Kuljen tämän kaksi kertaa päivässä eli ainakin 8 kilometriä päivässä + mahdolliset kauppareissut, niin veikkaan että 10 km tulee poljettua vähintään päivässä.

En ole antanut sään vaikuttaa, sadesäälläkin mennään. Asusteet sään mukaan.

Heinäkuun loppupuolella aamulla polkiessani töihin, tietyöt olivat muuttaneet reittiäni ja jouduin yllättäen Sorinkadun ylämäkeen. Samassa sumpussa oltiin kaikki; työmiehet, pyöräilijät, skuutit, kävelijät. Ajauduin Sorin ylämäkeen ilman alkuvauhtia. Pyörän vaihdekin oli 2. Ja mitä tapahtui? Pääsin koko mäen ylös ihan vaivatta! Olin niin onnellinen, kun en puuskuttanut henkeeni haukkoen ja olin päässyt ylämäen pyörtymättä! Mikä hyvänolon tunne valtasi ja olin voimissani. Jippii, pyöräily oli tuottanut tulosta lähes huomaamatta.

Tämän superaamun tuloksena oli uusi ote pyöräilyyn. Pyöräilystäni poistui ylämäkien pelko. Nyt polkeminen on tosi mukavaa.

Uusi ilmiö tulee kuntoilun myötä, alkaa katsomaan mitä suuhunsa laittaa. Tämän superaamun jälkeen teki mieli salaattia.

Jutun alussa lause "liike vaikuttaa nopeasti" pitää paikkaansa. Fysiologisesti liikkuminen on tekee hyvää sydän ja verenkierrollisesti . Verenkierto vilkastuu, silloin sydän pumppaa enemmän verta ja veri virtaa suonissa. Syke kiihtyy.

Keuhkot auttavat hengitykseen ja niiden kautta lihaksiin virtaa enemmän happea ( ylämäki- syndrooma).

Lihakset tarvitsevat energiaa. Ne saavat vilkastuneesta verenkierrosta happea. Rasva-aineet käyttäminen energiaksi (mahdollinen painonpudotus).

Luuston aineenvaihdunta vilkastuu ja vahvistuu ( tärkeää osteoporoosin ehkäisyssä), nivelsiteiden ja jänteiden aineenvaihdunta parantuu ja liikelaajuudet lisääntyvät.

Aivot ja hermosto vaikuttavat verenkiertoon, stressihormonien, hermoimpulssien tasoon positiivisesti. Unen laatu ja yleinen vireystila paranee.

Tässä pieni kertomus siitä miten työmatka liikkuminen on hyödyllistä, vaikka olisi pienistä kilometri luvuista kyse. Töihin on pakko kulkea ja siihen on varattava aikaa. Joten miksi et käyttäisi sitä aikaa? Kaikki eivät voi tehdä kuten minä mutta mieti omalta kohdaltasi jonkin muutos omaan matkaasi. Jää vaikkapa aikaisemmin bussista, ratikasta pois ja kävellä lopun matkaa. Hetken päästä siitä uudesta tavasta tulee normaali työmatka.

Kuntoilun jatkuessa huolto toimenpiteisiin kannattaa lisätä lihashuollon hyvinvointi. Alussa voi jalat olla tönköt ja rasittuneet. Hieronnasta on apua jalkojen rasittuneisuuteen. Hieronta auttaa nestekudoksen aineenvaihduntaan ja lihashuoltoon. Kireydet helpottuvat ja taas on kiva liikkua. Kotihoitona voi käyttää lämpötyynyä ja verryttelyä. Lihasten ollessa kipeät ja tukkoiset, venyttely ei välttämättä auta. Suosituksena onkin, että ensin hieronta sitten kotihoito.

Jalkojen hierontaan aikaa varataan tunti. Hieronnassa käytetään monia eri tekniikoita, sivelyjä, puristeluja, venytyksiä ja mahdollisia triggerpiste hoitomuotoja. Hieronnasta lisää Japlin.fi/hieronta

Kuntoilun alkaessa on tärkeää myös jalkojen kunto jalkahoidollisesti. Jalkahoidossa teen jalkojen kuntotarkastuksen ja teen tarvittavat toimenpiteet esim. känsien ja kipeiden kantapää kovettumien poiston ja kynsien leikkaukset. Jalkahoitoon varataan aikaa n. 60 min- 90 min. Ajanvarauksessa varattu aika on nimellä jalkahoidot / jalkojen kausihuolto. Jalkahoidoista lisää Japlin.fi/jalkahoidot

Nautitaan vielä loppukesästä ja alkusyksystä. Liikkumisen iloa !

Kesä on toimeliasta aikaa

hoitolajaplin@gmail.com (Jaana Niemi) — Mon, 05 Jul 2021 09:56:03 GMT

Aseta lomamoodi päälle

Kesä on toimeliasta aikaa. Odotukset lomasta, kaikki edessä! Ehkä pikku matka jonnekin. Kesäjuhlia vietetään paljon tai sitten olla tekemättä mitään. Olemme saaneet nauttia lämmöstä, jopa liiankin. Eihän sitä jaksa edes tehdä mitään! Ei sitä pidä aina jaksaakaan. Kunpa muistaisimme että ei aina tarvitse tehdäkään mitään. Rentoutuminen on tänä päivänä tärkeä "tekeminen".

Juo kupponen mustaa kahvia, joka on kuulemma terveellistä Ehkäisee sydämen vajaatoimintaa. Riisu kengät jalastasi ja kävele nurmikolla tai hiekassa paljain jaloin. Jalkasi nauttivat nurmen viileydestä. Paljain jaloin käveleminen tekee lihaksille hyvää, rentouttaa sekä parantaa ryhtiä ja tasapainoa. Mielikin vapautuu.

Nauti kesällä ulkona nukkumisesta. Päiväunet nurmella, keinussa, rannalla, ihan missä vaan on ihanaa.

Illalla, ennen nukkumaanmenoa, käy lämpöisessä suihkussa, pimennä huone ja tyynyliinan voi laittaa iltaa varten pakkaseen, joten on viileä nukkumaan mentäessä.

Liikuntamuotoja kesällä on vaikka mitä. Pyöräily, joka on suosiossa ja jolla itse liikun lähes joka paikkaan. Puisto joogat ja jumpat ovat mukavia harrastuksia ulkona. Hatanpään Arboretum on oiva paikka harrastaa päivän retkipäivää, kuten kaikki lähikunnan tapahtumat. Päivä kerrallaan kesäpäiviä vietetään ja ei suurempia suunnitelmia.

Hoitohuoneella olen joka viikko mutta en koko viikkoa. Loman pidän 28.7 - 3.8. Siirtolapuutarhalaisena se on kiireistä sadonkorjuuaikaa. Tosin, nyt kaikki tuntuu kukkivan etuajassa.

Kesä hoitohuoneella on ollut sokeroinnin opettelua töiden ohessa. Ajatuksena on ottaa käytäntöön vain säärien sokerointi, ehkä kainalot. Jalkahoidon yhteydessä säärien sokerointi pakettia ja tietysti pelkkä säärien sokerointi ilman jalkahoitoakin. Kuitenkin vielä on harjoittelu vaihe menossa, joten sitä vielä saa odotella palveluvalikoimaan.

Nautitaan kesäilystä ja tervetuloa hoitoihin !

Kun se pelkkä vesi ei vaan riitä !

Sun, 07 Mar 2021 09:33:03 GMT

Nyt on hyvä hetki hoitaa ihon kuorinnat kuntoon. Kosmetologina teen puhdistavia hoitoja ja kosteutusta. Puhdistus on kaiken alku, kun hoidetaan itseämme. Mutta mutta, miksi sitä kuuleekin niin usein, että ihmiset pesevät kasvonsa pelkällä vedellä ?! Se vaan on nyt niin, että se pelkkä vesi ei riitä puhdistamiseen !

Miksi se ei riitä? Vesi kuivattaa ihoa, vesi ei puhdista ihon talia ja likaa. Niin paljon on kaikkia ihania puhdistustuotteita, joten kun löytää itselleen hyvän ja mukavan tuotteen, puhdistamisesta tulee jopa kivaa. Puhdistustuotteita ovat emulsiot, vaahdot, ( joihin olen itse tykästynyt ), geelimäiset ja öljyt. Valikoimaa on ja ellet oikein tiedä mitä valitsisit, kosmetologi aina auttaa sinua. Lohduttavaa on se, että aamulla voit puhdistaa kasvot vain kasvovedellä.

Hoitohuoneellani on Anna Lotan Pro sarjan tuotteita. Puhdistustuotteissa on lempeän täyteläinen puhdistusemulsio Milky Cotton Cleancer . Tämä tuote sopii kuivalle, kireälle iholle. SebaFoam on minulle uusi tuttavuus. Miellyttävän tuoksuinen ja runsas puhdistusvaahto. Tämä jättää ihon pehmeäksi ja monet pitävät SebaFoamista. Tuote parantaa ihon hygieniaa.

Ihoa kevyesti kuoriva puhdistusvaahto on Exfoliating Foam Cleanser. Tämä sopii epäpuhtaalle, ikääntyvälle ja valovaurioituneelle iholle. Tässä maitohappo auttaa kuolleita ihosoluja irtoamaan ja edesauttaa ihon uusiutumista.

Geelimäinen puhdistustuote poistaa tehokkaasti myös meikin ja lian. Tämä huippuputsari on nimeltään Eupharasia Cleanser. Käytön jälkeen iho tuntuu puhtaalta, pehmeältä ja raikkaalta. Tällä tosiaan lähtee meikkikin.

Ellei halua tehdä asioita vaikeaksi tai ei käytä meikkiä ollenkaan, sitten sinulle sopii Micellar Rose Water , tässä on nimittäin yksi tuote- kaksi vaikutusta eli kasvovesi ja puhdistus samassa pullossa. Helppoa kun heinän teko !

Tässä pieni poiminta hoitolani puhdistustuotteista. Toki puhdistukseen kuuluu kasvovedet, jolla viimeistellään puhdistusoperaatio. Teksti on osittain poimittu www.annalotanpro.fi sivuistolta, joita sinäkin voit käydä katsomassa.

Hoitolassa puhdistus tehdään erilaisilla kuorinnoilla. Perus kasvohoidon yhteydessä tehdään ihoanalyysi ja valitaan hoitomuoto ja tuotteet. Perus kasvohoidossa tehdään ihotyypin mukainen kuorinta tuotteella, jota asiakas jatkaa kotikäytössä.

Kemialliset kuorinnat ovat eri vahvuisilla hapoilla toimivia hoitoja. Ne tehostavat ihon uudistumista ja aktivoivat uusien solujen syntymistä. Pääsääntöisesti näitä hoitoja kannattaa tehdä tietyn väliajoin silloin päästään vaikuttamaan pintaa syvemmälle, juonteisiin ja pigmenttikudoksiin.

Alkukevät on vielä hyvää aikaa näille kuorinnoille.

Koneellinen timanttikuorinta sopii, kun iho on harmaa ja ihon pinnalle on kertynyt kuollutta ihosolukkoa. Hionnin jälkeen iho on vastaanottavainen kosteutta antaville seerumeille ja iho kirkastuu.

Kuten jo tiedämme, iho on meidän suurin elin, josta tulee pitää huolta. Koko vartalon iho pidettävä kunnossa. Hoitolassa voit hoidattaa asian kuntoon kuivaharjauksella ja saat siihen rentouttavan kokovartalohieronnan. Maalis - huhtikuun ajan jokainen kuivaharjauksessa kävijä saa mukaansa oman sisal / juutti kintaan, jotta kuivaharjausta voi jatkaa kotona.

Harjaat kuivaa ihoa pyörivin liikkein ja sen jälkeen suihkuun. Päätä suihku viileään veteen. Kuivaa ihosi pyyhkeellä taputellen ja laita lopuksi vartalovoide. Tämän jälkeen olosi on huikea ! Oletko kokeillut ? Kuivaharjausta vartalolle voi tehdä vaikka joka päivä.

Kauneutta Sinulle terveisin Jaana

Uusi vuosi, uudet kujeet

Mon, 28 Dec 2020 09:30:36 GMT

Vanha sanonta uusi vuosi, uudet kujeet on aina paikkaansa pitävä. Uusi kalenteri, uudet avautuvat sivut. Lupa odotella ja toivoa uutta. Ihminen vannoo, uskoo ja toivoo uuden vuoden lupauksessaan, että tämä uusi vuosi on nyt SE uusi alku ! Naiset vannovat kautta kiven ja kannon, että kesään mennessä paino on pudonnut, kohti bikini kautta mennään. Heti sitten, kun uuden vuoden pirskeitten jälkeen alkaa suklaat, pitsat, hodarit, siivet ja muut herkut tulla korvista. Itsekin ahmin konvehtirasiat tyhjiksi, että niistä päästään nopeasti eroon, koska muuten ne huutelevat minua sieltä kaapista, varsinkin iltaisin.

Mitä sinä lupaat itsellesi ? Minulla on muutama toive, haave. Niitä kohti pitää mennä ja muistaa toiveet vielä helmikuussakin. Maaliskuussa jos samat toiveet on muistissa ja kirjoitettuna, ollaan jo pitkällä. Minulla on monta vihkoa (pitää olla kovakantinen, ei valmiita rivejä ) johon suunnitellaan, jotain lauseita, omia täkyjä. Pitää hieman pinnistellä mitä ihan oikeasti haluaa. Mieti mitä sinä haluaisit tosissasi. Ei ole ihan helppoa. Halutessasi lisää rahaa, voin kertoa, että yleensä se ei tipu syliin, vaan mitä tehdä sen eteen. Yleensä se taitaa olla se säästäminen.

Laihtuminen ei tapahdu, jos jatkaa samalla tavalla kun ennenkin. Jääkaapin tsekkauksella on hyvä aloittaa ja mitä roudaan kaupasta sen täydentämiseksi. Loppujen lopuksi tavoite voi olla suhteellisen helppoa mutta yleensä me unohdamme sen.

Vuosikalenteri auttaa suunnittelussa, sekä pienet välitavoitteet. Vuosikalentereita saa ladattua netistä. Tammikuussa tavoite, maaliskuussa välitavoite ja missä olemme toukokuussa asian kanssa. Notkahduksia tulee mutta asiaa voidaan vielä korjailla, kun vuotta on jäljellä. Välitaivotteena voi olla jokin oma palkitseminen.

Home Sweet Home otsikko on muistutus siitä kuinka paljon on tullut oltua kotona. Koti on mukava paikka mutta se on voinut olla aika tuskaistakin, jos on joutunut olemaan jatkuvasti kotona. Moni on ollut töissä kotona ja kotona kotona ja kotona on ollut muitakin, koko ajan. Ei ole helppoa. Siinä mindfullnesit on varmasti ladattu koneelle netin syövereistä. Uuden vuoden lupauksissa luvataan varmasti liikkumisen puolesta, kun huomataan miten raskasta on kun ei pääse liikkumaan vapaasti minne haluaa.

Hoitolaelämää vuodatin viime postauksessa, koronan iskiessä vasten kasvoja, eikä olla siitä päästy eroon vieläkään. Hoitolassa elämä oli loppujen lopuksi kesästä joulukuuhun helpompaa, kun vuoden alku. Töitä tehtiin hoitolassa n. kolmena päivänä viikossa ja kotona ompelutöitä. Ompelemani kasvomaskit menivät kivasti kaupan ja on niitä vielä muutamia myynnissä hoitolassa. Rokotusten alkaessa meillä on toivoa paremmasta ja saisimme normaalin arkielämämme takaisin.

Kiitän kaikkia asiakkaitani, jotka ovat pikku hoitohuoneelleni tulleet. Haaveenani on keväällä /syksyllä järjestää teille asiakkaani kauneudenhoito päivä. Se vaatii järjestelyjä ja toivoa. Kalenteriin on merkitty tämä tavoite, katsotaan toteutuuko ! Mutta toivotan Sinulle lämpimästi

hyvää uutta vuotta 2021 ja nähdään ! terveisin Jaana

Oman elämän selviytymispakkaus

Tue, 20 Oct 2020 08:22:58 GMT

Selviytymispakkausta elämään tarvitaan, toden totta ! Onhan ollut aikamoinen vuosi meillä kaikilla, eikä tämä ole ohi vieläkään ! Kaikki olemme kyllästyneitä koronaan mutta ei voi mitään sille asialle. Jokainen joutuu jonkinlaisen oman pakkauksensa hoitamaan ja kantamaan. Kuka sitten sanoo mikä on oikein, mikä väärin. Minä sanoisin, että ei kukaan. Kaikki kokevat asiat erilailla. Isoin huoli on tietysti raha. Vaikka terveys on tietysti tärkein mutta raha aiheuttaa paljon huolta ja korona iski siihen huoleen.

Hoitola elämän outo vuosi. Vuosi 2020 piti olla huippu vuosi mutta niin ei käynyt, tuli selviytymisen vuosi. Ensijärkytys, sitten pieni paniikki, rahahuoli, lapsista huoli, työstä huoli. Huoli sai reagoimaan ajatuksella, nyt hoitohuoneen raivaus papereista ja sitten joku " innostus " siivoilemiseen ja seinien pintojen maalaamiseen sekä uutta pientä kalustetta tilalle ja vähän uusia verhoja ompelemaan. Kummipoikani lahjoitti hoitohuoneeseen upean itse tekemänsä lampun, joka on nyt hoitolan myynti tiskin päällä. Se on piste ii:n päälle kuten todetaan.

Eihän kaikki nyt näin sulavasti mennyt, Ei ihan tuosta vaan, vaan kyllä asiakkaat olivat ne, jotka auttoivat eteenpäin viemisessä. Pahimmilla hetkillä, osa halusi auttaa rahallisesti ja ostivat sarjakortteja itselleen, lahjakortteja tuttavilleen, kävivät hoidoissa ja osa laittoivat viestejä jaksamisesta. Tämä voi olla kliseistä mutta totta on se, että iso apu tuli teiltä asiakkaani ! Selviytymispakkauksen iso osa sisältöä.

Siivousta tehdessäni ajattelin, että siivoanko jo hoitohuoneen tyhjennystä ja lopettamista varten mutta sitten tuli ajatus, että " paskat, nyt siivotaan, kun on aikaa" ! Katsoin vanhat paperit pois, hoitotuotteet läpi, hoitolaitteiden huollot ja puhdistukset, nyssykät ja pussukat tsekattu ja puunattu. Löysin kotiväen avustuksella hyvät, halvat kaapistot tiloihin sopivaksi. Vuokranantajamme jeesasi vuokrissa muutaman kuukauden ajan ja osti meille hoitolaan maaleja pientä pintaremppaa varten.

Tässä kaiken välissä päädyin vanhan ammattini pariin eli ompelijan hommiin. Tein eräälle ompelimolle alihankintana suusuojia. Niitä tuli ommeltua kotona n. 2000 kpl. Ompelutöitä tuli muitakin tehtyä; vaatteiden valmistusta, matkailuautoon istuimen verhoilua ja verhojen ompelua ja samalla hoitohuoneelleni uusin parit tuolin päälliset. Näitä kaikkia sain laittaa selviytymispakkaukseeni.

Kolme kuukautta tähän meni ja koitti kesä. Ihanaa, taas vapauduttiin, oltiin iloisia, hoidoissa käytiin. Me kaikki olimme kuitenkin aika väsyneitä. Väsyneitä tähän ihmelliseen aikaan, osa teki töitä kotoa käsin, oli yksin kotona aamusta iltaan, osa teki kotoa käsin töitä ja lapset kiljuivat taustalla, kun piti olla koneyhteydessä tiimiin. Itsekin olin aika puhki ompelutöiden kiivaasta tahdista ja tuntui ettei rintaranka toimi ja hengitys kiristää. Kävin hieronnoissa paljon ja yritin kotona tehdä avaavia liikkeitä.

Hierontoja tehdessäni ihmiset puhuvat avoimesti elämästään ja minusta on mukavaa, kun on paikka, jossa he voi avautua sen kummemmin miettimättä. Tästä kesästä ja omasta hengityksen kireydestä tuli mieleeni etsiä tietoa miten hoidollisesti saisin asiakkaita avautumaan enemmän. Tällä tarkoitan oman kehon avautumista eli miten saada ihmiset hengittämään paremmin. Kesällä meinaan tuli kaiveltua monenkin asiakkaani kylkiluiden välejä, kun siellä joku pistää ja ahdistaa.

Löysin netin ihmeellisistä syövereistä tieni tällaiseen hoitomuotoon, kun HAA- hengitys ! Ahaa, sellaiseen sitten ! Otin yhteyttä kouluttajaan ja niinpä menen sellaiseen tehokurssiin muutamien hieroja kollegoiden kanssa marraskuun toisella viikolla. Vähän aikaa vielä joudutte odottelemaan hengityksen avaavaa hierontaa!

Toivon, että siitä olisi teille joku asia sinne omaan selviytyspakettiin.

Pikku juttu vielä; Eräs asiakkaani laittoi viestiä, että " haluan suusuojia, tee sellainen. Tilaan neljä, ilmoita kun valmiit". No, sitten aloitin etsimään kankaita, suodattimia ja sitten ompelemaan. Maskeja valmistui ja jatkuu edelleen. Niitä saa hoitolasta 10e kappalehintaan. Maskit sisältävät suodatinkankaan. Tämänkin voi lisätä selviytymispakettiin, aloita tekeminen, älä mieti liikaa. Korkealta ei putoa.

Viimeisenä tähän pakettiin on työkaverit hoitolassa. Porukalla teimme " pientä pintaremonttia" - päivät. Maalasimme käytävämme seinät, siivosimme kaikki paikat ja pikkuisen sisustettiin. Yksi teki meille ruokaa urakkamme päätteeksi. Oli kiva tehdä yhdessä ja olemme tyytyväisiä lopputulokseen. Tästä kaikesta on hyvä jatkaa.

Hyvää syksyä kaikille ja nähdään !

Kesä tulee kaikesta huolimatta

Tue, 12 May 2020 08:14:13 GMT

Meitä kaikkia on koeteltu koronalla. Alkujärkytyksestä on nyt osittain toivuttu. Maaliskuun loppu oli haastavaa aikaa. Silloin ajattelin, että miten ihmeessä tästä jatkaa, kun kalenteri tyhjeni hujauksessa. Putosin kuin tyhjiöön, ei mitään edessä, ei hyvää eikä huonoa, ei oikein mitään. Ajatukset oli käännettävä niin, että nyt tuli pieni " loma ", joka oli toisaalta paikallaan mutta olihan se hieman sellaista outoa lomailua. Tosin, koskaan ei ole niin huonoa asiaa ettei jotain hyvääkin. Tuli siivottua ja sisustettua hoitohuonetta. Poistin isot vanhat kaapit ja pienempää tilalle. Kaappien tyhjennystä kaikenlaisista kertyneistä tavaroista, papereista. Hoitolan yleisiä pintoja maalailtiin. Seinien tummanvihreä maali lisääntyi seinissä. Oih, miten rakastan sitä väriä!

Uskolliset asiakkaat palailivat pikkuhiljaa hoitohuoneelle, heille iso kiitos ! Nyt eletään tällä hetkellä sellaisessa tilanteessa, että peruskoululaiset palaavat kouluihin ja osa töihin. Kuulin, että kesätyöntekijätkin saavat kutsuja töihin, mikä varmasti monia ilahduttaa. Jospa arki pikkuhiljaa palaisi.

On ollut hauskaa seurata mitä ihmiset keksivät, kun ovat paljon kotona. On leivottu sämpylöitä, pullaa, loidittu upeita arkisia ruokia, tehty koko perheen voimin askarteluja, kudottu sukkia, luettu kirjoja, pelattu lautapelejä, käyty ulkona lenkillä. Sellaisia arkisia juttuja mitä ei kuitenkaan normaalissa arjessa ehditä tai jakseta enää työpäivän päätteeksi tehdä.

Itse kulutin aikaani ompelemalla ja aikamoisena taidepläjäyksenä, kuuntelin elämänkerta kuunnelmia kuuntelemalla Helene Schjerfbeckin elämästä, joka on varmasti 1000 sivuinen kirja, Aino Sibeliuksen tarinan ja nyt menossa Veljekset Gallen. Kaikki taitelijat ovat joutuneet raivaamaan tiensä kovan kautta, on sukurasitteita ja odotuksia, köyhyyttä, sairauksia ja kaikille on yhtenäistä suuri ego. Jean Sibeliuksesta ei olisi varmaankaan tullut mitään ilman Ainoa. Aino osasi soittaa, lukea nuotteja, pitää huushollin ja mukulat aisoissa, kun Sibbe juhli ja sävelsi. Mutta niin Sibbe minuun vaikutti, että piti alkaa kuuntelemaan Lemminkäistä, Finlandiaa ja mitä lie Tuonelaa.

Kuten aikaisemmin sanoinkin, hoitohuoneelle ollaan palailtu mutta pienin askelin. Klassinen hieronta, purentalihasten manuaalinen käsittely, pään stressipesu ja jalkahoidot ovat nyt suosiossa. Hieroja itsekin pääsee huomenna hierontaan, jota odotan kovasti. Liikkumattomuus on tehnyt tehtävänsä, lihakset huutavat hierojan käsittelyä ja toivottavasti vanha puuselkänikin saisi liikkuvuutta.

Nyt toivotan kaikki uudet ja vanhat asiakkaani tervetulleiksi hoitolaan ja vaihdetaan kuulumiset! Katsotaan mitä meidän kesä tuo tullessaan mutta kesä tulee kaikesta huolimatta ja se on huippu asia!

Lopuksi Helene S. runo : tosin kauneus pelkää päivää ja liian monia katseita, kauneus ei toki siedä melua ja liikaa liikettä - sinun ei pidä kohottaa sydäntäsi huulillesi, meidän ei pidä häiritä hiljaisuuden ja yksinäisyyden ylhäisiä ympyröitä, mikä on suurempaa kuin löytää ratkaisematon arvoitus kummallisine piirteineen ?

värien kaipuu

terveisin Jaana

Maaliskuu on mahdollisuuksia täynnä

Sun, 08 Mar 2020 08:58:39 GMT

Ulkoilu on ihanaa, kun aurinko paistaa, linnut laulavat ja ilmassa kevään tuoksua. Keväällä kuntoilu on mukavaa ja tutkitusti onkin huomattu, että jo 2 tuntia viikossa riittää parantamaan fyysistä & henkistä hyvinvointia. Halutessasi ulkoiluun treeniä, tee lenkkipolulla kyykkyjä. Pakarat ja jalat, hapenotto pitävät kyykyistä. Kyykkyjä on monenlaisia: tavallinen kyykky, kyykky ja x hyppy ilmaan, kyykky ja jalan nosto sivulle, kyykky ja askel sivulle, split- kyykky eli ojenna toinen jalka suoraksi taaksepäin ja laske takimmainen polvi maata kohti. Näillä kyykyillä ja erilaisilla liikkeillä lenkkeilyyn tulee vaihtelevuutta.

Virtaa ja hyvinvointia saat hoitolani palveluista esim. kuivaharjauksesta ! Kuivaharjausta voi tehdä helposti kotonakin. Harjaat siihen tarkoitetuilla kintailla kuivan ihosi ja sitten reippaasti suihkuun. Ota viileitä ja lämpöisiä suihkuja ja usko minua, siitä tulee ihan huippu olo. Kuivaharjausta voi tehdä vaikka joka päivä tai niin usein kun käyt suihkussa.

Hoitolassa kuivaharjaus tapahtuu suunnilleen samalla tavalla, mutta kun suihkua ei ole käytössä, sen korvaa lämpöiset kintaat. Hoitolassa on ihanania vartalovoiteita ja lopuksi hoidon kruunaa kokovartalohieronta. Hieronta on rentouttava.

Kuivaharjaus on ihon piristysruiske kokonaisuudessaan ja siitä saat hymyn huulillesi. Nyt maaliskuun ajan kuivaharjaukseen tulevat saavat oman juuttikintaan mukaansa.

Kevät katseen tuo ripsien kestotaivutus. Se on hyvä vaihtoehto sellaiselle, kuka ei halua tekoripsiä. Kestotaivutus kestää noin 4 - 6 viikkoa riippuen omien ripsien ominaisuuksista. Itse tykkään ottaa kestotaivutuksia, koska ripsiväriä ei tarvitse laittaa läheskään niin paljoa ja ripsiväri tarttuu hyvin ripsiin sekä samalla ne ovat kaareutuvat.

Maaliskuun lopulla on hoitolan valikoimiin tulossa uusi hoito, pika kasvohoito, nimeltään HEHKU. Sopii kevään ja alkavan kesän alkuun. Ihomme kaipaa hoitoa ja talven pölyt on hyvä pyyhkiä niin vartalolta kuin kasvoiltakin. Hehkusta lisää myöhemmin.

Mutta nyt ulkoilemaan ja pidetään itsestämme huolta.

terveisin Jaana

Tervetuloa blogiin

Tue, 03 Mar 2020 08:05:37 GMT

Heippa kaikille ja tervetuloa Hoitola Japlinin blogiin! Kerron hieman itsestäni näin aluksi. Olen Jaana, syntyperäinen manselainen. Hoitolassani olen toiminut 8 vuotta yrittäjänä. Nykyisessä työtilassani, Kyttälän kaupunginosassa Hämeenkadulla, olen ollut 5 vuotta. Selitän hieman taustaa nettisivujeni sanoista. Mainitsen rehvakkaasti, että olen kauneuden ja hyvinvoinnin moniottelija, kädentaitaja. Olen aina tehnyt töitä käsilläni. Ensimmäinen koulutukseni oli vaatturi myöhemmin verhoilija. Olin vaatetustehtaissa töissä Tampereella ja Turussa ja oma ompelimo minulla oli 6 vuotta. Vaatetusalalla olin yhteensä 15 vuotta. Ruuhkavuodet yrittäjänä ja kolmen lapsen äitinä olivat aika rankkaa aikaa ja lopetin yrittäjän taipaleen.

Lähdin kouluttautumaan uudelleen ja opiskelin automaatioasentajaksi. Sitä ammattia ehdin tehdä neljä vuotta, kun työpaikka lähti Puolaan ja niinpä päätin, että tehtaaseen en enää mene. Nyt riittää kellokortin vinguttaminen ja klo 7 aamut sorvin ääressä.

Olen melkein aina harrastanut liikuntaa, joskus himo kuntosalihörhöilyä, uinut, koripalloillut, miekkaillut, pelannut sulkkista, jalkapalloa ja välillä olen vain ollut tekemättä mitään.

Matka jatkui kohti koulunpenkkiä. Opiskelin jalkahoitajaksi ja sain paperit myös terveydenhuollon perusopinnoista (osa lähihoitajan tutkintoa), innostuin jatkamaan opintojani koulutetuksi hierojaksi, joka oli mielenkiintoista liikkunta harrastusten vuoksi. Tällöin jouduin opiskelemaan tietokoneen käytön sekä digitaalisen maailman ! Kouluaikana perustin Japlinin ja niin lähti yritys käyntiin ja kyllä tuntui kivalta ! Japlinin nimi tulee sanoista Jaananplintti. Plintti on hierojan hierontapeti.

Alkuvaiheessa vastaan tuli mahdollisuus opiskella kosmetologiksi ja niin paketti oli valmis. Olen aina ollut kiinnostunut siitä mitä omalla ammattisaralla tapahtuu ja niinpä kursseja onkin tullut hankittua mm. UKK- Instituutin terveysliikunnan kävelykouluttajan ja Helsingin hieronta akatemian hieronnan lisäoppit.

Yritystoiminnan teoriaa opin, kun valmistuin työn ohella merkonomiksi.

Viimeisin innostukseni ja lähellä sydäntä ovat rentoutuminen tässä kiireissä arjessa. Uusin hoitolani tuote onkin kehonhuolto. Siinä ajatus on oppia itsestänsä tapoja rentoutua liikkeiden ja hengittämisen avulla. Ei mitään huuhaata vaan ihan perusjuttuja.

Toivotan sinut tervetulleeksi blogiini ja toimintaani. Päivittelen rennolla kädellä ajatuksiani.